Fitness-Wissen + Nährstoff-Tracking in einem Paket
Werde die stärkste Version von dir – ohne Diät-Wahnsinn
Lern-Lektionen, die Ernährung und Training endlich verständlich machen – plus eine Web-App, die alle Nährstoffe erfasst und deine Woche automatisch auswertet.
41
Wissens-Lektionen in 8 Modulen
2
eigene Module für Frauen & Männer
1 App
für Kalorien, Makros & Mikronährstoffe
0
Mindestlaufzeit, monatlich kündbar
Kennst du das?
- Du hast schon 3 Diäten hinter dir – und wiegst mehr als vorher.
- Du weißt nicht, was du essen sollst: Low Carb? Intervallfasten? Kaloriendefizit?
- Dir fehlt zwischen Job, Familie und Alltag die Zeit für stundenlange Workouts.
- Du startest motiviert – und nach 3 Wochen ist alles wieder beim Alten.
Das Problem ist nicht deine Disziplin.
Das Problem ist, dass dir niemand verständlich erklärt hat, wie Ernährung und Training zusammenhängen – und dass du deinen Verlauf nie schwarz auf weiß gesehen hast.
Genau da setzen wir an: verständliches Wissen in kurzen Lektionen, plus eine App, die deine Woche auswertet. Wer seinen Verlauf sieht, bleibt leichter dran.
So funktioniert's →Die Methode: Wissen × Tracking × Fortschritt
Kein 08/15-Plan, sondern ein System, das dich unabhängig macht – in drei Schritten.
01
Wissen aufbauen
In kurzen, klaren Lektionen lernst du, wie Ernährung und Training funktionieren – ohne Verbote, ohne Bro-Science. Damit du nie wieder auf eine Diät reinfällst.
02
Nährstoffe erfassen
Mit dem NutriTracker erfasst du Kalorien, Makro- und Mikronährstoffe in Sekunden. Du siehst schwarz auf weiß, was du isst – im Vergleich zu deinen Zielwerten.
03
Fortschritt sehen
Die App wertet deine erfassten Daten jede Woche automatisch aus und zeigt dir Muster und Ansatzpunkte. So bleibst du dran – weil du deinen Verlauf schwarz auf weiß siehst.
Die Academy · 19,99 €/Monat
41 Lektionen. Ein klarer Weg.
Kein Blabla, sondern der aktuelle Stand der Forschung – übersetzt in einfache Schritte. Bewusst aufgebaut für Menschen mit viel Gewicht: gelenkschonende Trainingsoptionen, keine Verbote, kein Crash. Es kommen laufend neue Lektionen dazu.
01
Grundlagen & Mindset
Der richtige Start: Warum Diäten scheitern, wie dein Körper wirklich funktioniert – und wie du dir realistische Ziele setzt.
5 Lektionen
02
Ernährung: die Wissenschaft
Kaloriendefizit, Eiweiß, Sättigung, hochverarbeitete Lebensmittel und flüssige Kalorien – was die Forschung wirklich sagt.
6 Lektionen
03
Ernährung im Alltag
Vom Wissen zum Tun: Teller-Methode, Einkauf, Meal Prep, Heißhunger, emotionales Essen und Essen gehen ohne Reue.
5 Lektionen
04
Bewegung, die gut tut
Gelenkschonend starten bei hohem Gewicht: Alltagsbewegung, Kraft und Ausdauer – ohne Schmerzen, ohne Scham, ohne Bootcamp.
5 Lektionen
05
Für FrauenFür Frauen
Zyklus, Hormone, PCOS, Wechseljahre und Krafttraining – was die Forschung über den weiblichen Körper sagt, verständlich eingeordnet.
5 Lektionen
06
Für MännerFür Männer
Bauchfett, Testosteron, Alkohol und Vorsorge – was die Forschung über den männlichen Körper sagt, verständlich eingeordnet.
5 Lektionen
07
Schlaf, Stress & Kopf
Die unsichtbaren Hebel: Warum Schlaf über Hunger entscheidet, Stress dick machen kann und Gewohnheiten die Willenskraft ersetzen.
5 Lektionen
08
Langfristig erfolgreich
Plateaus, Diät-Pausen, Medikamente ehrlich eingeordnet – und die Kunst, das neue Gewicht für immer zu halten.
5 Lektionen
Dein Körper. Dein Wissen.
Weibliche und männliche Körper funktionieren unterschiedlich. Deshalb bekommst du neben den Grundlagen ein eigenes Wissens-Modul für deine Biologie – sauber eingeordnet, was die Forschung dazu sagt.
Zyklus, Hormone & Wechseljahre
- Warum die Waage im Zyklus schwankt – und wie du sinnvoll misst
- Was die Forschung zu PCOS und Insulinresistenz sagt
- Wechseljahre: was sich im Körper verändert – Stand der Forschung
- Krafttraining ohne Angst vor „zu muskulös“
Bauchfett, Testosteron & Vorsorge
- Viszerales Fett: was die Forschung über Bauchfett weiß
- Testosteron & Körpergewicht: was Studien zeigen
- Bier & Alkohol: die ehrliche Kalorien-Rechnung
- Warum Vorsorge-Termine sich lohnen – und was du dort erfährst
NutriTracker
Beispiel-AnsichtDeine Wochen-Auswertung:
„Dein Protein-Ziel hast du an 5 von 7 Tagen erreicht. Ballaststoffe lagen unter deinem Wochenschnitt – Ideen dazu findest du in der Lektion ‚Satt essen‘.“
NutriTracker Pro · Add-on für 27,99 €/Monat
Alle Nährstoffe. Eine App. Dein Überblick.
Erfasse Kalorien, Makro- und Mikronährstoffe einfach per Chat – die App schätzt die Werte und trägt sie für dich ein. Jede Woche bekommst du eine automatische Auswertung deiner Daten. Kein stumpfes Kalorienzählen, sondern ein Lernwerkzeug.
- Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fette erfassen
- Mikronährstoffe im Blick behalten
- Eingabe einfach per Chat, die App schätzt die Werte
- Wöchentliche Auswertung deiner erfassten Daten
- Gewichts-Verlauf mit Trendkurve
Kostenlose Preview
Was braucht dein Körper?
Berechne in 10 Sekunden eine erste Schätzung deines Kalorienbedarfs und deiner Makro-Verteilung – nach einer gängigen wissenschaftlichen Formel (Mifflin-St-Jeor). Im NutriTracker arbeitest du dann mit deinen echten Daten.
Dein Tagesziel
1.627 kcal
Das ist eine Schätzung nach der Mifflin-St-Jeor-Formel – ein Startpunkt, kein individueller Plan. Im NutriTracker arbeitest du mit deinen selbst erfassten Daten und der wöchentlichen Auswertung.
Zur MitgliedschaftStarte heute. Kündige jederzeit.
Erst die Academy, dann der Tracker on top, oder direkt beides. Keine Mindestlaufzeit, keine versteckten Kosten, keine Testphasen-Tricks.
Academy Mitgliedschaft
Alle Lern-Lektionen zu Ernährung, Bewegung, Schlaf und Gewohnheiten, verständlich aufbereitet und laufend erweitert.
19,99 € / Monat
- 8 Module mit 41 Wissens-Lektionen, laufend neue Inhalte
- Eigene Wissens-Module für Frauen und Männer
- Gelenkschonende Trainingsoptionen für Zuhause und Gym
- Ernährungs-Wissen ohne Verbote und ohne Crash-Diäten
- Keine Mindestlaufzeit, jederzeit zum Monatsende kündbar
19,99 € pro Monat · monatliche Abrechnung · verlängert sich automatisch, bis du kündigst · jederzeit zum Monatsende kündbar
NutriTracker Pro
Die Web-App zum Erfassen von Kalorien, Makro- und Mikronährstoffen, mit wöchentlicher, automatischer Auswertung deiner Daten.
+27,99 € / Monat
- Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fette erfassen
- Mikronährstoffe im Blick behalten
- Eingabe einfach per Chat, die App schätzt die Werte
- Wöchentliche Auswertung deiner erfassten Daten
- Gewichts-Verlauf mit Trendkurve
- Keine Mindestlaufzeit, jederzeit zum Monatsende kündbar
27,99 € pro Monat zusätzlich zur Mitgliedschaft · monatliche Abrechnung · verlängert sich automatisch, bis du kündigst · jederzeit zum Monatsende kündbar
Über mich
Hi, ich bin Calfelber.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn jede Diät im Jojo endet und Motivation nach drei Wochen verpufft. Genau deshalb habe ich ein System gebaut, das nicht auf Willenskraft setzt – sondern auf Wissen, Daten und Gewohnheiten.
Mein Ziel: dass du verstehst, wie dein Körper funktioniert, und keine teuren Programme mehr brauchst. Die Lektionen geben dir das Wissen – der NutriTracker zeigt dir Woche für Woche deinen Verlauf.
STRONGER. EVERY. DAY.
Häufige Fragen.
Ich habe starkes Übergewicht – ist die Mitgliedschaft für mich geeignet?
Die Inhalte sind bewusst für Einsteiger:innen mit höherem Gewicht aufgebaut: Die Trainings-Lektionen zeigen gelenkschonende Optionen (auch im Sitzen, im Wasser oder an Geräten), die Ernährungs-Lektionen kommen ohne Crash-Diäten und Verbote aus. Wichtig: Die Inhalte sind allgemeine Information. Bei Erkrankungen oder Beschwerden sprich vor einer Ernährungs- oder Trainingsumstellung bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Die allererste Lektion erklärt, welche Fragen sich für diesen Termin lohnen.
Für wen ist die Mitgliedschaft sonst geeignet?
Für alle, die verstehen wollen, wie Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten zusammenhängen, ohne stundenlange Workouts. Es gibt eigene Wissens-Module für Frauen (z. B. was die Forschung zu Zyklus und Wechseljahren sagt) und für Männer (z. B. was die Forschung zu Bauchfett und Alkohol sagt).
Was genau bekomme ich für 19,99 € im Monat?
Die Academy Mitgliedschaft: Zugang zu allen 41 Lern-Lektionen in 8 Modulen (Ernährung, Bewegung, Schlaf, Gewohnheiten, laufend erweitert). Die NutriTracker Web-App gibt es als Zusatz für 27,99 € im Monat.
Was ist der NutriTracker Pro?
Eine Web-App als Zusatz zur Academy Mitgliedschaft für 27,99 € im Monat. Du schreibst der App einfach, was du gegessen hast. Sie schätzt Kalorien, Makro- und Mikronährstoffe und trägt alles für dich ein. Dazu kannst du dein Gewicht erfassen, und einmal pro Woche bekommst du eine automatische Auswertung deiner Daten. Die App ist ein Erfassungs- und Lernwerkzeug. Sie stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche oder ernährungstherapeutische Beratung.
Wie wird bezahlt?
Monatlich im Voraus über die Checkout-Plattform Whop, zum Beispiel per Karte. Beide Abos werden getrennt abgerechnet. Beim ersten Abschluss hast du zusätzlich 28 Tage freiwilliges Rücktrittsrecht: Trittst du innerhalb dieser Zeit zurück, erstatten wir die bereits gezahlten Beträge.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Das ist individuell sehr verschieden und hängt von Ausgangspunkt, Alltag und Umsetzung ab. Seriös lässt sich das nicht pauschal versprechen, deshalb tun wir es nicht. Unser Ansatz: kleine, dauerhafte Veränderungen statt schneller Extreme. Die Lektionen erklären, welches Tempo die Forschung als nachhaltig beschreibt.
Wie kündige ich?
Jederzeit zum Ende des laufenden Abrechnungsmonats, ohne Angabe von Gründen: in deinem Whop-Konto unter deinen Mitgliedschaften, über den Button „Verträge hier kündigen“ im Fuß jeder Seite (ohne Login) oder per E-Mail an calfelber@proton.me. Es gibt keine Mindestlaufzeit und keine Kündigungsfrist. Das gilt für beide Abos gleichermaßen.
Ersetzt das eine ärztliche Beratung?
Nein. Alle Inhalte, Lektionen wie App, dienen der allgemeinen Information und Bildung. Sie sind keine medizinische, therapeutische oder ernährungsmedizinische Beratung, stellen keine Diagnosen und geben keine Behandlungsempfehlungen. Bei Erkrankungen, Beschwerden, Schwangerschaft oder Essstörungen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.
Fang heute an – in deinem Tempo.
Starte mit der Academy für 19,99 €/Monat, den NutriTracker Pro buchst du jederzeit dazu. Und wenn es nichts für dich ist, kündigst du einfach wieder.
Jetzt Mitglied werden19,99 € pro Monat · monatliche Abrechnung · verlängert sich automatisch, bis du kündigst · jederzeit zum Monatsende kündbar